采用低碳水化合物-生酮饮食多久才会进入营养性生酮状态?

很多朋友问自己进行低碳水化合物生酮饮食，多久才能达到生酮状态？ 据低碳医学门诊专家观察，患者在 严格 低碳水化合物-生酮饮食后的 1周 血酮会达到 0.5mmol/L或以上 。 血酮检查可... [阅读全文]

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18个新职业，有你感兴趣的吗？

近日，人力资源和社会保障部会同国家市场监督管理总局、国家统计局发布了集成电路工程技术人员、企业合规师等18个新职业信息。 这是《中华人民共和国职业分类大典(2015年版)》颁... [阅读全文]

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低碳水化合物-生酮饮食应该避免的食物有哪些?

糖:这是大禁忌,应摒弃所有含糖饮料,如果汁、运动饮料和维生素水(这些都是精糖水)。 不吃糖果、蛋糕、饼干、巧克力、甜甜圈、冷冻零食和早餐麦片等 。 要会阅读隐藏糖类的食物标... [阅读全文]

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生酮饮食到底靠不靠谱？

生酮饮食，是一种近几年来非常流行的减肥减脂的饮食方法。 关于生酮饮食，大家对它的评价褒贬不一，有人靠生酮饮食成功瘦到理想体重，同时也有不少人质疑长期生酮饮食会对身体... [阅读全文]

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暴食碳水后，身体的3大变化

碳水实在是太好吃、 太诱人 了： 麻辣米线、 肥肠粉、土豆片夹馍、过桥米线 、砂锅、肉夹馍、油泼面，街边到处都是太诱惑了，每次路过都忍不住想吃。 其实，暴碳对于刚开始低碳... [阅读全文]

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如何区分生酮与低碳水化合物

生酮生着生着，就变成了低碳饮食了，却误以为自己还在生酮。 这篇文章将有助于帮助你区分生酮与低碳水化合物之间的区别。 1 低碳定义 低碳水化合物饮食往往是归类为饮食含有少... [阅读全文]

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生酮、低碳减肥法，温和减碳的瘦身效果

嚷嚷了好久的减脂计划，终于开始了。 距离上一次积极减脂（体脂率从28%降到24%）已经一年多了，这段时间虽然体重、体脂偶有上下浮动，但因健康的饮食模式早已深植我心、而且也有... [阅读全文]

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生酮饮食法原理大公开｜高脂低碳饮食助你边吃边减肥

生酮饮食（Ketogenic Diet），主打高脂低碳饮食原理，以所进食的脂肪成为主要能量来源，让你可以边吃高脂美食边减肥！即看以下生酮饮食原理及餐单推介！ 生酮饮食法的原理有助更快... [阅读全文]

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瘦不下来？早知道这个4个减脂误区，你早就瘦了，现在看也不迟

为什么有些人怎么减脂都瘦不下来？或者瘦下来很容易反弹？很大原因就是他们走进了减脂的误区而且还不自知，燕教授营养师就来给大家讲一讲一些常见的减脂误区，了解清楚了，走... [阅读全文]

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低碳水化合物——生酮饮食基础知识

很多一开始接触低碳生酮的朋友不明白低碳生酮是什么概念，听到会一头雾水，今天给大家简单介绍一下什么是低碳饮食、什么是生酮饮食。 简单来理解，低碳饮食是一个比较大的范围... [阅读全文]

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