【 饮食不熬顿】
　   因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，经常造成饥不择食。只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。

　   【起居不熬夜】

　   如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。

　   【玩乐不熬神】

　   玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，造成视力下降，神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。

　   【运动不熬劲】

　   适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。

　   【病痛不熬拖】
　   不少人感到身体不适时，仍满不在乎地拖熬，结果小病熬成大病，轻病拖成重病。

　   人的健康管理最终是离不开日常的生活作息以及起居饮食的，所以大家对于养生真的不可忽略，不用刻意，但也不要完全忽略。当然，为了自己的健康营养或者家人的健康营养，你也可以去学习相关的知识或者参加健康管理师相关课程来提高自己的健康管理的知识储备。